中医讲膝盖凉，可能是气血不足、肾阳虚、湿气重、痰饮、宫寒等原因导致的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、气血不足：气虚则血少、久病伤气耗血，而致气血双亏，会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸等表现。在平时的生活中需要多做运动锻炼，比如瑜伽和太极，能促进气血运行。必要时可以在医生指导下使用八珍汤、人参养荣丸、补中益气丸等药物进行治疗，具有补气养血的作用。
2、肾阳虚：可能是素体阳虚、年高肾亏、久病伤肾、房劳过度等原因导致的，可能会出现畏寒肢冷、面白或黑、神疲乏力、夜尿多等表现。可以在日常的饮食上适当吃一些羊肉和海参，具有温肾壮阳的作用。必要时可以在医生的指导下使用金匮肾气丸、四神丸、真武汤等药物进行治疗，具有温补肾阳的作用。
3、湿气重：可能是长时间在阴冷潮湿的环境中、吃寒凉食物导致的，湿气入侵机体，可能会出现关节沉重、乏力、发凉等表现。可以通过汗蒸的方式进行改善，能促进身体湿气排出。必要时可以在医生的指导下使用四君子丸、五皮饮或参苓白术丸等药物进行治疗，具有祛湿消肿的作用。
4、痰饮：可能是外感六淫，饮食所伤及内伤七情等原因导致的，可能会出现胸闷、咳嗽、畏寒、眩晕等表现。可以按照医生指示使用痰饮丸、指迷茯苓丸、桂附地黄丸等药物进行治疗。
5、宫寒：可能是居住寒凉处、贪食寒凉食品等原因导致的，容易出现小腹冷痛，怕冷、手足发凉、性欲淡漠等表现。正常的生活中可以适当的吃一些温性的食物，比如姜茶。必要时可以按照医生指示使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸或桂枝茯苓丸等药物进行治疗，具有温补脾肾和温化寒湿的作用。
除此之外，还有可能与气血不足等原因有关，平时需要注意多保暖，天气变凉时需要及时增加衣物，避免关节部位着凉。
