腰间盘突出通常是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者坐不了2分钟，可能是由于不正确的坐姿、肌肉痉挛、心理因素、炎症和肿胀、神经根受压等因素导致，需及时就医，根据不同的情况进行相应的调整或药物治疗、物理治疗、手术治疗等措施。
1、不正确的坐姿：坐姿不正确可能会加重腰椎间盘突出症患者的症状。患者需要保持正确的坐姿，如坐直、腰部支撑或使用合适的腰靠垫，或是使用符合人体工程学的椅子，以减轻腰椎间盘的压力。长时间坐位可能会加重症状，也可定时站起来活动一下，缓解腰椎的压力。
2、肌肉痉挛：腰椎间盘突出症的患者可感觉腰部疼痛和腰部肌肉僵硬感，多属于肌肉在产生痉挛时发生。可通过交替使用热敷和冷敷局部，缓解肌肉痉挛。也可在医嘱下采用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物，以减轻肌肉痉挛症状。
3、心理因素：腰椎间盘突出症患者的主要症状就是腰痛和坐骨神经痛，这种疼痛不适可能会引发焦虑和紧张情绪，进一步影响疼痛的耐受性。患者可通过深呼吸、冥想、转移注意力等方法，减轻焦虑和紧张的情绪，同时可适当的运动和休息，也可减轻心理压力。
4、炎症和肿胀：腰椎间盘突出症可能会引起周围组织的炎症和肿胀，会导致腰部、臀部以及下肢部位出现肿胀、疼痛、麻木等不适。可通过局部冷敷，减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。也可在医生指导下采用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。同时还可采取电疗和超声波疗法，也可减轻炎症和肿胀。
5、神经根受压：腰椎间盘突出症可能会导致神经根受到压迫，导致椎管狭窄，出现腰腿痛、骨性强直等症状。患者需要注意休息和避免过度活动，以减少腰椎间盘受进一步压力的机会，同时可采取牵引、热敷、冷敷和伸展运动等，改善不适，并在医嘱下采用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，必要时还可采取椎间孔镜髓核摘除术、腰椎后路减压植骨融合内固定术等措施。
此外，患者要避免长时间伏案低头或是坐位、站立等，避免过度劳累，不要经常弯腰以及腰部负重，同时要注意腰部保暖，建议改睡硬板床。
