良好的睡眠习惯有利于儿童的生长发育。儿童中午睡觉有利亦有弊，儿童午睡好处在于促进胃肠消化、增强免疫力、提高记忆力、调整情绪等；午睡过久，会导致产生大脑血流量相对减少，还会有影响消化功能等坏处。具体如下：
一、儿童中午睡眠的好处：
1、适当的午睡可以增加儿童胃肠道的蠕动、促进肠道的消化和吸收功能，可以消除积食的症状；
2、适当的午睡还能够提高儿童的免疫力，因为中午是人最容易疲劳的时候，儿童也是如此，适当的午睡能够让儿童得到充分的休息，赶走疲劳的同时，可以刺激儿童身体里的T淋巴细胞分泌细胞因子，提高免疫力、增强自身的记忆力，还会增强对外界的感知能力，可以提高对事物的认识；
3、充足的午睡还能够帮助儿童调整情绪。如果儿童情绪不稳定，比较容易因小事而伤心，通过午睡能够调整状态稳定情绪，同时还可以赶走抑郁。
二、儿童中午睡觉的坏处：
1、脑血流量相对减少：如果儿童午睡的时间太长，会导致大脑各中枢抑制过程过深，从而导致脑血流量相对减少，在这个时候如果被外界事物惊醒，大脑很可能会出现暂时性供血不足，从而引起神经发生紊乱的情况；
2、影响消化功能：儿童午睡时间过久，有可能会打乱胃液分泌规律，从而影响到消化功能，因此儿童中午睡觉时间不宜太长。
