乳房被揉了以后出现硬块和疼痛是许多女性会遇到的问题，可能会引起担忧。乳房被揉了以后出现硬块和疼痛的原因包括乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、乳腺炎和乳房外伤等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1.乳腺增生：乳房受到挤压后，乳腺组织可能会出现增生，导致硬块和疼痛。建议避免对乳房进行过度挤压，必要时进行乳腺超声检查，确认病情，并在医生指导下采取相应治疗。
2.乳腺囊肿：乳腺内的小囊肿在受到挤压后可能会变大，导致硬块和疼痛。建议如果囊肿较小且无症状，可以观察随访；若囊肿较大或有疼痛，应及时就医，根据医生建议进行处理。
3.乳腺纤维腺瘤：这种良性肿瘤在受到挤压后可能会引起硬块和疼痛。建议通过定期检查监控肿瘤大小，必要时在医生建议下进行手术切除。
4.乳腺炎：乳腺感染或炎症可能导致乳房疼痛和硬块。建议及时就医，进行抗感染治疗，根据医生建议使用抗生素或其他药物。
5.乳房外伤：乳房受到外力撞击或挤压后可能出现硬块和疼痛。建议避免乳房受到外力撞击，疼痛较严重时应及时就医。
为了缓解和预防乳房被揉了以后出现硬块和疼痛，应采取相应的措施，如避免乳房受压、定期检查、及时就医等。如果症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下进行针对性的治疗。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，适当运动，增强免疫力，有助于预防乳腺疾病的发生。
