痔疮外痔肉球的消除方法可以根据病情的严重程度和具体情况来选择。常见的消除方法包括保守治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗、日常护理等。具体建议就医，在医嘱下采取针对性的措施。具体如下：
1、保守治疗：每天排便后用温水、花椒水、高锰酸钾溶液等对肛门进行坐浴熏洗，每次坐浴15~20分钟，有助于促进肛周血液循环，缓解痔疮病情，进而使肉球缩小。肛门按摩，一种是用手自我按摩，可以改善局部血液循环；另一种是做肛门保健操，有意识地收缩肛门来锻炼肛门括约肌。
2、药物治疗：应用痔疮膏和痔疮栓等外用药物，如太宁栓、马应龙痔疮药栓等，这些药物在坐浴后塞到肛门内，有利于肉球的缩小。对于炎性外痔，可口服抗菌消炎的药物，如阿莫西林、氧氟沙星等，炎症消除后，外痔也能缓解。补中益气丸、逍遥丸等药物也可配合治疗，增强效果。
3、生活方式调整：饮食上要少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃五谷粗粮、果肉蔬菜，多吃富含纤维素和维生素的食物，如水果、蔬菜和谷物，以保持大便通畅。不要长时间久坐久站，经常起身活动一下，避免静脉淤积。如果需要久坐，可以在椅子上放一个坐垫，让肛门部位悬空透气。养成定时排便的习惯，有了便意立即去排，不要忍便，也不要长时间久蹲厕所。
4、手术治疗：对于血栓性外痔，病情比较严重时，可以在局麻下切开外痔的表皮肤，切除血块，伤口愈合后肉球就会消退。结缔组织外痔切除术，适用于结缔组织外痔，可以在局麻的状态下把外痔切除，缓解病情。
5、日常护理：排便后用柔软的纸巾擦拭肛门，然后用温水清洗肛门部位或进行温水坐浴，这不仅可以保持肛周的干净卫生，也能促进肛门处的血液循环。每天可进行提肛运动，能改善肛门周围的血液循环。同时可以适当进行一些户外运动，如慢跑、快走等，促进肠道蠕动，防止便秘。
总之，痔疮外痔肉球需要综合考虑保守治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗以及日常护理等多个方面。同时，良好的生活习惯和持续的护理对于预防痔疮的复发同样关键。
