生完孩子腰两侧肉突出，可以通过饮食调理、运动、穿塑身衣、激光溶脂、抽脂手术等方式进行改善，能够促进恢复。
1、饮食调理：需要注意调整饮食结构，尽量少吃脂肪或热量比较高的食物，能够预防身体肥胖，从而促进恢复。
2、运动：可以根据身体的情况适当的做一些运动，比如跑步、游泳，也可以转呼啦圈，能够促进身体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的作用，需要坚持才能有效果。
3、穿塑身衣：生完孩子后如果腰部两侧有赘肉，通常可以穿塑身衣，能够塑造体型，但是并不能够去除赘肉。
4、激光溶脂：可以利用激光的光热原理作用于脂肪层，能够将脂肪细胞液化，液化的细胞会随着身体代谢排出。
5、抽脂手术：需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后将吸脂管插入皮下脂肪层，可以通过负压引力的方式抽取多余的脂肪。
除此以外，还可以通过光纤溶脂的方式治疗，需要到正规的医疗机构治疗，产后身体比较虚弱，要注意加强身体护理，能够促进身体尽快恢复。
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