餐后血糖水平是评估糖尿病患者和普通人群糖代谢健康的重要指标。餐后3小时的血糖水平受饮食类型、体力活动、胰岛素敏感性、药物影响和健康状况等多种因素的影响。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.饮食类型：高糖、高脂饮食会导致餐后血糖升高。为了控制餐后血糖，建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。控制每餐的总热量摄入，避免暴饮暴食。可以采用少量多餐的饮食方式，保持血糖的平稳。
2.体力活动：缺乏运动会导致餐后血糖水平较高。建议餐后进行适量的运动，如步行30分钟、慢跑或其他有氧运动。这有助于促进葡萄糖的利用，降低血糖水平。定期锻炼不仅有助于血糖控制，还能提高整体健康水平，增强体质。
3.胰岛素敏感性：胰岛素敏感性低会导致餐后血糖升高。提高胰岛素敏感性的方法包括健康饮食、适量运动和控制体重。过于肥胖或超重的人群应积极减重，以改善胰岛素敏感性。必要时，在医生指导下使用药物，如二甲双胍片，以辅助改善胰岛素敏感性。患者一定要遵医嘱使用药物。
4.药物影响：某些药物可能导致血糖波动。糖尿病患者应严格按照医生的处方用药，并定期监测血糖变化。常用药物如格列吡嗪片、胰岛素注射液等需要在医嘱下使用，避免擅自调整药物剂量。对于正在使用其他药物的患者，如类固醇类药物，应告知医生，以便调整治疗方案。
5.健康状况：其他健康问题如感染、压力等会影响血糖水平。感染、炎症或剧烈的情绪波动会导致血糖升高。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、规律作息、适量运动和心理健康管理，有助于维持血糖的稳定。及时治疗其他健康问题，如感冒、炎症等，有助于避免血糖波动。
为了保持血糖稳定，应采取合理的饮食和运动措施，遵医嘱使用药物，并保持良好的生活习惯。如有血糖异常情况，应及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施，确保身体健康。
