网球肘是一种常见的肘部疼痛症状，主要由于肘部肌肉和肌腱的过度使用或损伤引起，可能是由于过度使用、错误的击球姿势，肌肉不平衡，缺乏适当的热身和伸展、肌肉营养不良等因素造成的。
1、过度使用：长时间、高强度地使用手臂和手腕肌肉，如经常进行网球、高尔夫球、乒乓球等运动，会导致肌肉和肌腱受到过度使用，引发网球肘。治疗方法包括休息、避免过度使用，适当进行肌肉和肌腱的伸展和强化锻炼。
2、错误的击球姿势：不正确的网球、高尔夫球等击球姿势会导致肌肉和肌腱承受过大的压力，引发网球肘。一般可以通过纠正错误的姿势和击球技术，寻求专业指导和培训。
3、肌肉不平衡：手臂和手腕周围的肌肉不平衡，如前臂肌肉过于发达而背侧肌肉较弱，会导致网球肘的发生。通常可以适当进行平衡的肌肉锻炼和强化，以及适当的伸展和放松。
4、缺乏适当的热身和伸展：缺乏适当的热身和伸展会增加肌肉和肌腱受伤的风险，导致网球肘。一般可以进行充分的热身和伸展，以减少肌肉和肌腱的压力。
5、肌肉营养不良：肌肉营养不良等也可能导致网球肘。在生活中可以适当休息和恢复、保持良好的营养和健康生活方式。
恢复期间需要加强局部护理措施，注意休息，做到劳逸结合，多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋、瘦肉等，促进身体恢复。
