肠干堵，发生原因一般是因为大便在肠道内停留时间过久，大便水分大部分被肠道吸收，从而导致粪便过于干结，卡在肛门口难以排出。大便在肠道内停留时间过久原因包括肠道菌群异常、粗纤维饮食少、饮水少、缺乏运动等，具体如下：
1、肠道菌群异常：肠道内有益菌群如果遭到破坏，容易出现肠干堵，发生便秘，并使大便在肠道内停留时间过久；必要时需要口服双歧杆菌三联活菌、乳酸杆菌、肠球菌等调节肠道菌群。
2、粗纤维饮食少：饮食中缺少粗纤维，这种情况下，肠道蠕动功能就会较差，容易引起肠干堵，发生便秘。所以建议饮食上注意营养均衡，适当增加粗纤维食物。
3、饮水少：如果饮水少，肠道内水分就少，可导致肠道干燥，出现肠干堵，发生便秘；所以建议多喝水，一般建议早上起床后喝水。
4、缺乏运动：缺乏运动，久坐不动，肠道肌肉也可能松弛，蠕动减弱，所以容易发生肠干堵，引起便秘；建议适当运动，并可进行揉腹等操作。
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