宁武毛尖茶具有生津解渴、清热解毒、醒脑提神、美容养颜、清口臭等功效，但对咖啡因敏感人群、胃肠道不适人群、使用抗凝血药物人群需禁忌，并且不建议空腹饮用，也不建议饮用隔夜茶。
宁武毛尖茶中富含茶多酚与儿茶素，具有抗氧化活性，因此有助于中和自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而促进细胞代谢，帮助滋养皮肤，以达到美容养颜的功效。宁武毛尖茶性凉，一般适当的饮用可帮助疏散风热，改善口干舌燥、口角生疮的症状，并且可起到生津解渴的作用。宁武毛尖茶中的咖啡因与儿茶素可以刺激脑部神经，帮助消除疲劳，提高身体的机能。宁武毛尖茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。宁武毛尖茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，可阻止口腔中食物残渣繁殖细菌，防止口臭。
宁武毛尖茶中含有咖啡因，对咖啡因敏感的人饮用后，可能会引起不适反应，如心悸、烦躁、失眠等，因此不建议饮用宁武毛尖茶。其次，对于存在胃肠道不适的人，大量饮用茶后，可能会导致消化不良、胃痛或反酸等问题，因此不建议饮用。除此外，宁武毛尖茶中的成分可能与肝素钠注射液、华法林钠片、阿司匹林胶囊等药物发生相互作用，从而影响药物的吸收或代谢，如果正在服用此类药物，需要避免饮用该茶。茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，滋生细菌，所以不建议饮用隔夜茶，除此之外，空腹喝宁武毛尖茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，不建议空腹饮用。
需要注意的是，宁武毛尖茶应当适量饮用。一旦饮用后出现身体的不适症状，需及时就医。
