杨梅吃了对身体有多种好处，好处主要体现在补充营养、促进消化、美容养颜、利尿消肿这四个方面。
1、补充营养：杨梅富含多种营养物质，如果糖、果胶、有机酸、膳食纤维、碳水化合物以及维生素C、维生素E、叶酸等多种维生素，还有钙、铁、磷等多种矿物质成分。适量食用杨梅，可以补充身体所需的各种营养物质，有助于维持身体健康。
2、促进消化：杨梅中含有大量的有机酸和膳食纤维，这些成分能够刺激消化液分泌，促进肠道蠕动，从而增强胃肠的消化功能，有助于缓解消化不良、食欲不振等症状。同时，杨梅中的纤维素还能帮助清除肠道内的垃圾和毒素，具有润肠通便的作用。
3、美容养颜：杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减少细胞损伤，延缓衰老。同时，杨梅还能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻，具有美容养颜的作用。
4、利尿消肿：杨梅中含有杨梅素，这种成分能够加强肾脏的利尿功能，有助于排出体内多余的水分和毒素，从而缓解水肿现象。对于有水肿症状的人群来说，适量食用杨梅有助于改善症状。
杨梅果实色泽鲜艳、汁液多、酸甜适口，而且其中的营养价值非常高，生活中可以适量的多吃杨梅，有利于身体的健康。
