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黄玉米和糯玉米哪个减肥

来源:金话筒医药 时间:2025-05-09 11:32:31 手机版

黄玉米和糯玉米都可以起到辅助性的减肥作用;两种比较,在减肥期间食用建议黄玉米。

但是,单纯的通过黄玉米和糯玉米进行减肥,其作用效果不是特别明显。因为,减肥是一个漫长的过程,需要长时间坚持才可以看到明显的效果;更重要的是,减肥期间需要增加有氧运动量,饮食要有规律,要养成少吃多餐的习惯,少吃过于油腻的食物和含脂量过高的食物,多吃蔬菜水果,睡觉前3个小时内避免饮食,避免熬夜,保持良好的心情,不可压力过大等等。

黄玉米和糯玉米当中都含有丰富的膳食纤维素,相比较,黄玉米当中含有的核黄素可以促进新陈代谢;糯玉米口感软糯,富含支链淀粉,很容易被人体消化吸收。两种比较,在减肥期间食用建议黄玉米。

总之,适当的食用能够促进胃肠道蠕动,起到加速粪便排出的作用;而且食用后也会增加饱腹感,从而对于减肥可以起到辅助性的作用。虽然黄玉米和糯玉米当中含有的碳水化合物量比较低,但是吃的过多也可能在体内堆积,也会引起脂肪储存,可能会让人的体重增加。所以,减肥期间吃黄玉米和糯玉米,也需要注意摄入量;适量食用,再加上运动以及其它综合方面的注意,可以起到促进减肥的作用。

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