晚上11点跳绳对身体好与不好，并无相关数据表明，但尽量将跳绳这项运动安排在晚上10点之前，以免影响休息。如果由于工作时间、生活习惯等因素，还需根据身体情况决定，如若身体状态极佳，可将跳绳这项运动安排在晚上11点；如若身体状态不佳，不建议在晚上11点进行跳绳运动。
对健康人群而言，一天当中选择在17点到19点进行跳绳锻炼会比较好，此时人的精力较为旺盛，全身的肌肉、关节的协调能力也比较强，在此阶段的氧气浓度会比较高，是人摄入氧气的最佳时间段，此时进行跳绳锻炼，有利于提高心肺功能，而且大部分人群在17点到19点，血压和心跳频率都比较平稳，进行跳绳锻炼更有利于提高身体抵抗力。
在日常生活中，只要天气合适、气温合适、身体状况合适，可以根据自身条件，选择合适的时间进行跳绳锻炼。
脚抽筋小腿肚抽筋是许多人都会遇到的问题，其原因多种多样，包括缺乏电解质、过度疲劳、血液循环不良、寒冷刺激和疾病因素等。建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：1.缺...
【用药指南】 日期：2025-07-27
脚有钢板老是隐隐作痛的原因可能是骨折未恢复、感染、组织粘连、钢板排斥等引起，具体如下：1、骨折未恢复：在骨折术后早期，骨折部位没有愈合的情况下，可能出现疼痛，在患部愈合以后，疼痛症状会逐渐...
【用药指南】 日期：2025-07-27
膝关节手术后肿胀多是术后关节周围软组织的水肿和关节腔积液导致的，处理方法主要有一般治疗、药物治疗和功能锻炼等，具体如下：1、一般治疗：可以在腿下垫个垫子，抬高患肢，促进血液回流，另外通过局...
【用药指南】 日期：2025-07-27
腰肌撕裂一般指的是腰部肌肉撕裂，也就是所说的腰肌损伤。急性的腰肌损伤需要1~2周的时间可恢复，而比较严重的急性腰肌损伤可能需要1~2个月左右的时间恢复，对于慢性腰肌损伤可能需要3~6个月左...
【用药指南】 日期：2025-07-27
手腕一下一下的疼，可能是和过度劳累、韧带损伤、骨关节炎、风湿关节炎、颈椎病等原因有关。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：1、过度劳累：如果日常长期进行...
【用药指南】 日期：2025-07-27
大拇指缝针了，伤口正常愈合的情况下，一般最晚在14天可拆线。如果在术后恢复期间存在异常，例如出现伤口撕裂或感染，可能拆线的时间会相应延长，还需进行相应治疗。大拇指存在明显损伤，可能需要进行...
【用药指南】 日期：2025-07-27
没有最快恢复腰间盘的方法。一般包括适度休息、物理治疗、药物治疗、运动康复和手术治疗等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取相应的治疗措施。具体如下：1.适度休息：对于腰间盘突...
【用药指南】 日期：2025-07-27
脚底反射区疼痛，可能是因为过度劳累、外伤、足底筋膜炎、多发性末梢神经炎、腰椎间盘突出症等原因引起。建议患者及时就医，明确原因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下。1、过度劳累：...
【用药指南】 日期：2025-07-27
腰部肌肉抽搐像心跳一样，主要考虑与过度劳累、腰肌劳损、植物神经功能紊乱等因素有关，当症状无法缓解时，建议及时就医，由医生进行相关诊治，具体如下：1、过度劳累：患者可表现为腰背部肌肉痉挛跳动...
【用药指南】 日期：2025-07-27
股骨头坏死，通常可选择一般治疗、营养支持、运动调理、药物治疗或者手术治疗等方法改善，建议到正规医院检查，在医生指导下治疗。1、一般治疗：鼓舞的话，大多数是过度劳累或者受到外伤引起的，早期病...
【用药指南】 日期：2025-07-27
