脚扭伤后一般没有消肿最快的方法可以通过冰敷、热敷、外用药物、口服药物或者日常护理等方法改善。应该到医院进行检查，明确病情的严重程度。
1、冰敷：在脚扭伤后的24小时内首选冰敷，使用毛巾包裹冰块，轻轻敷在扭伤部位。冰敷有助于减少局部出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
2、热敷：扭伤24小时后，可以改用热敷。使用热水袋或热毛巾敷在扭伤部位，有助于促进血液循环和淋巴回流，加速肿胀的消退。
3.外用药物：需要在医生指导下外用伤痛酊、活血止痛膏等药物治疗，具有消肿止痛、祛瘀活血的效果，能够治疗扭伤引起的肿胀和疼痛。
4、口服药物：需要在医生指导下使用伤科跌打胶囊、龙血竭胶囊、活血止痛胶囊等，能够活血散瘀、消肿止痛，促进扭伤部位的恢复。
5、日常护理：需要保持扭伤部位的清洁和卫生，避免过度频繁活动，适当使用碘伏消毒，能够预防发生感染。
扭伤期间加强营养补充，可以喝些鱼汤、吃些瘦肉或者鸡蛋等食物，能够帮助增强身体的抗病能力，促进身体恢复。
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