内膜薄是指子宫内膜层的厚度较薄，一般没有吃什么补的最快的说法，可以吃黑芝麻、红枣、黑豆、当归、复方阿胶浆等食物和药物改善，建议到正规的医院就诊，可以遵医嘱规范用药。
1、黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、B群维生素和锌等营养物质，对促进内膜的健康生长有益。可以将黑芝麻研磨成粉末，加入饮食中，或者直接食用黑芝麻糊等食品。
2、红枣：红枣是一种常见的中药食材，具有补血和滋养子宫的功效。它富含多种维生素、矿物质和氨基酸，可以促进内膜的健康生长。可以将红枣煮汤或者作为零食食用。
3、黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素E、B群维生素和铁等营养物质，对促进内膜的健康生长有益。可以将黑豆煮熟，作为主食或加入其他菜肴中。
4、当归：当归是一种常用的中药，被广泛用于妇科问题。具有补血活血、调理内分泌的作用，可以促进内膜的健康生长。可以选择当归颗粒、当归片等形式进行补充。
5、复方阿胶浆：能够加速红细胞和血红蛋白的生成，具有改善月经量少的问题，改善气虚所导致的子宫内膜变薄。
以上食物和药物只是一些常见的补充营养的选择，对于内膜薄的具体治疗还需要根据个体情况进行综合考虑。在选择和使用食物和药物之前，最好咨询医生或中医师的建议，以确定适合的用法、用量和疗程。
