女生跑步拉肚子可能是腹部受凉、剧烈运动、饮食不当、肠易激综合征、急性胃肠炎等引起的，患者可通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、腹部受凉：女生如果跑步时穿得太少，并且处于寒冷的空间，天气温度太低会导致吸入冷空气，可能出现腹部受凉的情况，刺激胃肠道蠕动加快，就会引发腹泻的情况。可通过喝热水的方式缓解，加强保暖后通常能逐渐恢复。
2、剧烈运动：女生跑步时速度过快，呼吸急促、腹部肌肉紧绷可导致胃肠道痉挛，从而引发腹泻的情况，可适当补充小米粥、南瓜粥等温软的食物，能得到缓解。
3、饮食不当：如果跑步后不注意饮食，食用过多辛辣、油腻的食物，可能会使胃肠受到刺激，出现腹泻、腹痛等症状，建议调整饮食，多吃清淡、易消化的食物，如牛奶、瘦肉粥等，有助于改善不适。
4、肠易激综合征：多与精神因素、应激状态等因素有关，患者会出现腹胀、腹泻、腹痛、便秘、烧心等症状，可表现为女生跑步时腹泻的情况。患者可在医生的指导下口服盐酸美贝维林片、枸橼酸阿尔维林胶囊、匹维溴铵片等药物，能减慢胃酸的分泌。
5、急性胃肠炎：女生跑步之后着凉了，病原体感染可导致急性胃肠炎，引发腹泻的症状，可伴随腹痛、恶心呕吐的情况。患者可在医生的指导下使用盐酸环丙沙星胶囊、枸橼酸铋钾片、肠炎宁颗粒等药物。
如果身体出现不适症状，应及时就医。日常要规律饮食，避免暴饮暴食，应该注意腹部保暖，避免着凉，避免突然进行剧烈运动。
