一种安眠药可以保持深度睡眠2小时，正常睡眠约8小时。然而，由于每种安眠药的类型不同，口服不同安眠药的有效时间也不同。例如，中长期药物，如地西盘或佐匹克隆，通常睡眠6-8小时。如果是口服咪达唑仑等短期制剂，有限时间约为3-4小时。
经常服用安眠药的人会依赖身体，但效果会越来越差，因为人体会逐渐抵抗安眠药，这是人体自我调节的过程。
安眠药起效时间
一般安眠药属于苯二氮卓类药物，能增加体内CL-通道的开放频率，起到镇静催眠的作用。一般服用30分钟后会有效果。
用药后半小时的一般效果是促进入睡，感觉困，有点困，这次不要强迫自己玩手机、电脑等，应该关掉强光，躺在床上，闭上眼睛，等待疲劳入睡。
安眠药起效快，作用时间短，促进入睡；安眠药起效慢，作用时间长，用于减少夜间醒来次数，延长睡眠时间。
最好一次吃多少安眠药？
睡前1小时服用安眠药，每天服用一次，每次最多服用一次。如果你没有服用过安眠药，你也可以选择只服用半粒。建议剂量：22-40岁。5-1毫克;40-50岁1—2mg;50-60岁2——3mg;60岁以上3-6mg。
吃太多安眠药怎么样？
过量服用安眠药通常会导致自我保护性呕吐。被发现送往医院后，将采取输液、洗胃、吸氧、注射解毒的救援手段。只要及时发送，基本没有安眠药救援失败。对于后遗症，有些会对大脑功能造成不可逆转的损害，对肝肾功能也有一定的损害。
但这并不意味着安眠药可以随意服用，因为吃得太多仍然会造成很大的伤害，甚至是后遗症。所以我们必须好好照顾好自己的身体，不要拿生活开玩笑。
