大多数人感染新冠肺炎后症状较轻，可以在家隔离自我恢复。如何照顾好自己，出现不适症状后如何缓解？NHS提出了一些建议。
当患者出现发烧症状时，可以在家多休息。同时多喝水，避免脱水。在此期间，有必要观察排出的尿液是否为清澈的浅黄色。如果体温持续不下降或感到不舒服，可以服用扑热息痛或布洛芬等药物缓解。
当咳嗽严重时，你可以侧卧或坐直，最好避免仰卧。你可以喝蜂蜜水来缓解咳嗽，但不要给12个月以下的婴儿蜂蜜。
如果你感到呼吸不良，不要惊慌。恐慌会加重症状。首先，你可以降低加热温度或打开窗户通风，以确保室内房间凉爽。不建议使用风扇和空调，以防止病毒传播；放慢呼吸，坐直，放松肩膀，不要弯腰驼背，以确保呼吸顺畅。如果你仍然感到不舒服，你可以稍微向前倾斜，把手放在膝盖或椅子上，以缓解不适。
如果患者有以下情况，建议就医：
1.逐渐感到更不舒服，呼吸更困难；
2.站起来走几步就会呼吸困难；
3.感觉很虚弱，疼痛或疲劳；
4.经常发抖；
5.没有食欲；
6.自理能力下降，比如洗衣、做饭等家务困难。
发病4周仍有不适，可能是新冠肺炎后遗症或“长新冠肺炎”的表现，也要尽快就医。
需要强调的是，如果患者有以下症状，应尽快就医：
1.不能正常呼吸，不能缓解，很难说简短完整的句子；
2.呼吸不适症状加重；
3.咳血；
4.感觉寒冷出汗，皮肤苍白或有斑点；
5.皮肤下有小瘀伤或出血的皮疹；
6.突然晕倒；
7.感到非常焦虑或昏昏欲睡；
8.已经停止排尿，或者尿量比平时少很多。
NHS补充建议，低血氧含量可能是病情恶化，血氧仪可以在呼吸不良或其他症状前提出警告。因此，患者可以在全科医生的指导下学习使用家用脉搏血氧仪器，进行家庭日常检测，记录血氧读数，了解血氧水平是否正常，与医务人员沟通更有效。
如果血氧水平在95-100之间，可以在家休息，继续按时监测；如果血氧水平在93-94之间，一小时内再次检查，如果不上升，需要去医院进行相关检查；如果血氧水平在92以下，立即再次检查，如果仍在92以下，需要立即去医院。特别是建议孕妇血氧水平下降，降至94以下，应立即呼叫救护车。
