有的人吃什么也不胖，而有的人却喝水也能胖，因此，这些容易肥胖的人常常把减肥两个字挂在嘴边，甚至吃东西都是蚕食，还要控制自己的食欲，为的就是不让脂肪堆积，还有减掉多余的脂肪。其实有太多的脂肪是不好，但是有的脂肪留下来却对您的健康有好处呢。因此女性朋友不能因为要瘦就杜绝一切脂肪类食物。
如果为了好身材而一味的拒绝脂肪类食物，也许身材好了，但是这身体的素质却变得很是弱了。适度的摄入脂肪，对女性的健康有着很重要的意义。对于少女们来说，此阶段需较多脂肪，这能够很好的帮助调节内分泌，这也有利于乳房的健康发育，打造出前凸后翘的S曲线。少女的重要标志，皮肤柔嫩红润，脂肪扮演了一个很重要的角色，皮下脂肪能够让皮肤光滑而不出现皱巴巴的情况。脂肪促进脂溶性维生素的吸收，这起到健美肌肤的效果。
人体内含有一定量的脂肪，能增强身体的素质，从而抵御疾病侵袭。一般成人脂肪的含量占了身体体重的15-20%，女性那么应该忽略了这个必烈，曾有人说过，绝食1-3天，身体的能量85%要靠平时积蓄的脂肪来补充，那么富含脂肪类的食物当然更加不能忽略哦!可见，当人体脂肪过少时，一旦出现生病或者进食减少的时候，身体开始明显的变得消瘦起来，这也难以承受病菌开始侵蚀身体健康。
脂肪也是女性生长和发育成熟的重要物质之一，这也是正常经期和鉴证生育能力的重要标准。脂肪在身体参与性激素的合成，少女的脂肪要达到体重的17%才可能保持月经正常。如果不进食富含脂肪的食物，身体内的脂肪含量太少，雌激素等合成不足，将造成月经失调，这还会甚至影响其女性的生育功能。
由此可见，脂肪并不应该一竿子打死，相反的，每天还要进食适量的脂肪，才能保证女性的健康。不要为了保持身体健美，而一味的杜绝脂肪食物。
