康比特乳清蛋白粉什么时候吃，减肥者康比特乳清蛋白粉运动前还是运动后吃

1，减肥者康比特乳清蛋白粉运动前还是运动后吃

减肥者吃什么蛋白粉。。。你是想增肌吗？蛋白粉当然是运动前一小时吃。你是少吃饭。用蛋白粉补充营养吗？我以前也试过。效果一般。还是配合饮食，从食物中摄取比较好。而且。。蛋白粉我喝了一个月就不太想喝了，很难喝。减肥秘籍指南（欢迎私信交流，我也是减肥爱好者）

2，吃康比特乳清蛋白应该注意点什么

/康.比,特,蛋白质粉在食用过程中要注意以下问题： 1、不宜空腹食用。人体空腹时血糖很低，如果空腹食用的话，蛋白质被大量分解来产生热量，但并不是我们所需要的作用。最好提前吃点食物。 2、早餐是乳清蛋白粉最佳的使用时间。根据人体生物钟来算，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取的蛋白质量应该占全天蛋白质摄取量的70%，所以可在早餐或餐后食用乳清蛋白粉。 3、水温不要超过40度。水温超过40度会破坏蛋白质的营养，因此要用温水来冲调乳清蛋白粉。 4、运动前后补充更佳。在运动前后30分钟之内补充蛋白质。

3，康比特乳清蛋白粉 请问不训练的时候要吃吗

脱脂牛奶？你是想增肌对吧，其实增肌也没必要喝脱脂牛奶，脂肪没有那么可怕的，你只要每天的量到了，牛奶这点脂肪不算什么，而且脂肪好处有很多，你可以去看看一样学第二章，文库里面有。 我就比较喜欢全脂牛奶，很多维生素都是溶解在脂肪里面才被身体吸收的。如果想涨的快 不训练的时候也可以吃的 放在什么奶都能喝 反正我是这个样子的你好 为保证乳清蛋白粉的吸收，饭后也能服用。 如果不训练就平常的量，饭后摄入。加不加牛奶无所谓，很多人是用温水冲的。效果一样。 蛋白粉是一方面，知道健身的人会注重饮食，一日多餐，保证蛋白质的摄入，使身体蛋白质摄入处于“正氮”状态。 至于摄入多少蛋白质：每公斤体重x1.5克蛋白质。这就是需要摄入的量也要吃的，反正我就一直吃的，感觉蛮不错的，可以咨询四度商城营养师。至于牛奶的话，最好用脱脂牛奶，好吸收。

4，乳清蛋白粉和增肌粉什么时候吃

增肌粉未满18最好不要吃，因为肌酸对未发育好的肾肝有害。。乳清蛋白粉用温水（开水的不行，蛋白质会分解）冲服，建议是每天睡前一小时喝。健身的时候训练前半小时、训练后立即各一次。增肌粉建议在训练阶段和健身后饮用，而乳清蛋白在睡前或训练后30分钟内饮用。增肌是通过增加肌肉的维度和数量来达到目的，而补充蛋白质就是最重要的手段之一。增肌粉，是由科学配比的碳水化合物+乳清蛋白+维生素，除了提供肌肉合成必要的元素外，还会额外提供部分热量，适合身体单薄瘦弱的人使用。乳清蛋白则以蛋白质为主，少量添加必须微量元素，热量供给小于增肌粉，适合体脂率较高和肥胖者健身使用。二者部分功能重叠，选择适合自己的一款即可。乳清蛋白训练后半小时内吃，增肌粉主要提供碳水化合物，所以练完立刻吃。最好使用牛奶，可以提供酪蛋白也可以提供消化酶，有利于吸收。至于用量主要看你的训练强度，我觉得练完一次，睡前一次就可以了。乳清蛋白粉主要是减脂增肌用的，适合偏胖的人士，增肌粉当然是增肌增重用的，适合偏瘦的人士，两者最大的区别是蛋白粉与碳水化合物的成分比例，所有品牌的乳清蛋白和增肌粉都是这个区别，但是每个品牌的比例是不一样的，比如韩国吉为的增肌粉，其蛋白与碳水化合物的比例是3:7，乳清蛋白粉的蛋白质含量62.2%。