孕妈抵抗力差，可能是激素水平变化、营养不良、睡眠不足、精神紧张、缺铁性贫血等原因引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、激素水平变化：妊娠期间体内的激素水平会出现明显偏高，会影响身体正常代谢，还会引起内分泌紊乱，可能会导致抵抗力差，需要注意多休息，尽量避免身体劳累，还要注意保持规律的生活习惯，能够调理身体，提高抵抗力。
2、营养不良：在妊娠早期的时候会引起恶心呕吐等妊娠反应，如果比较严重会影响营养摄入，从而引起营养不良，导致抵抗力差，需要注意加强营养补充，可以吃一些小米粥、苹果或鸡蛋等易消化的食物，保证营养均衡，避免偏食挑食。
3、睡眠不足：如果经常有熬夜的习惯，会引起睡眠不足，从而导致抵抗力下降，还会引起精神不振，因此要保持充足的睡眠，晚上尽量在10点之前睡觉，每天的睡眠时间要保持8个小时以上。
4、精神紧张：过度担心胎儿发育有可能会导致精神紧张，也会引起抵抗力下降，需要注意缓解紧张的情况，比如做深呼吸，可以深吸一口气，然后缓慢呼气，需要重复10次到20次，有助于缓解紧张。
5、缺铁性贫血：通常是缺乏铁元素引起的，可能会导致血红蛋白偏低，容易引起面色苍白或身体乏力，抵抗力也会下降，需要根据医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗，能够补充铁元素，还要注意补充营养，比如吃一些红枣或者猪肝等食物。
除此以外，也有可能是妊娠高血压等原因所致，需要及时就医，妊娠期间要注意加强产前筛查，能够促进胎儿的健康发育。同时也可以进行适当的散步活动，也有助于增强抵抗力，平时也可以多晒太阳，有助于补钙，防止胎儿出现缺钙情况。
