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做俯卧撑对腰椎有伤害吗

来源:金话筒医药 时间:2025-07-21 10:38:33 手机版

一般情况下,做俯卧撑通常对腰椎没有伤害,可以增强腰部肌肉力量,提升腰椎稳定性,但应避免过度运动。若腰部存在急性损伤或急性腰椎间盘突出症时,若做俯卧撑,可能会有伤害,因此这种情况应避免进行俯卧撑,防止症状加重。

1、一般情况下没有伤害:俯卧撑是一种常见的运动,在进行俯卧撑时,一般不会对腰椎造成损害,可以增强腰背部肌肉的力量,提升腰椎稳定性,降低腰椎病变的发病概率。应避免过度进行俯卧撑,因为过度活动,可能会使腰部软组织受损。在进行俯卧撑前还需进行充分热身,避免造成急性拉伤。

2、若腰部存在急性损伤或急性腰椎间盘突出症时,可能会有伤害:若腰部存在急性损伤或急性腰椎间盘突出症,腰椎部位的软组织或骨质受损,不能进行俯卧撑以及任何腰部活动,防止症状持续加重。应当绝对卧床休息,使腰部处于休息状态,遵医嘱应用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物治疗,减轻临床症状。

在治疗过程当中要加强腰部保护,避免遭受外力作用,加强腰部保暖,避免受凉,定期就医复查。

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