恢复脚扭伤一般没有最快的方法，可以通过休息、冰敷、紧缠绷带、抬高脚部、护理治疗等方式改善。需要到正规医院做详细检查，积极配合医生治疗。
1、休息：及时停止运动或活动，减轻受伤部位的压力，给受伤的脚部充分休息，避免进一步损伤。
2、冰敷：在受伤部位冰敷可帮助减轻疼痛和肿胀，每次冰敷约15-20分钟，每天可进行多次。
3、紧缠绷带：使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，以提供支撑和稳定，但要避免过紧。
4、抬高脚部：尽量保持受伤的脚部抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
5、物理治疗：在医生指导下进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、康复训练等，有助于促进受伤部位的康复和恢复。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得诊断和治疗建议。治疗期间要注意保暖，避免受凉。
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