牙齿下面的肉疼一般指的是牙龈部位疼，可以根据造成牙龈疼痛的不同原因来采取不同的缓解措施。通常牙龈疼痛与牙龈损伤、进食不当、口腔卫生不良、口腔炎症、口腔溃疡等因素有关。
1、牙龈损伤：磕着碰着、骨头、鱼刺等都会造成牙龈损伤，引起疼痛。患者需要遵医嘱使用复方氯己定含漱液漱口，预防感染，同时对牙龈破损部位涂重组人表皮生长因子凝胶，可以促进黏膜增生，有利于破损黏膜愈合。
2、进食不当：牙齿适宜温度在35℃－36℃的口腔温度和pH值为6.8的弱酸性环境中进行新陈代谢。如果进食过冷或过热、过甜或过酸的刺激性食物，容易导致牙齿不能适应，引发牙疼。患者要进食宜温热，口味要适中，多吃清胃火及清肝火的食物、多吃蔬菜水果。
3、口腔卫生不良：口腔卫生不良是牙龈疼痛的主要病因。如果刷牙不勤，容易导致进食过后食物长期嵌塞引起细菌滋生，长时间就会长出蛀牙或者引发炎症，导致牙龈疼痛。患者需要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，刷牙之后尽量避免吃东西，多使用含氟的脱敏或防酸牙膏刷牙，可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、止酸痛的功效。
4、口腔炎症：口腔卫生不良、清洁不彻底，致使牙菌斑、牙结石堆积对牙龈造成刺激，从而形成口腔炎症如牙龈炎、牙周炎、根尖周炎等，导致牙龈疼痛。炎症加重时疼痛会更加明显。因此，除了平时要保持口腔卫生外，还需要去医院进行洗牙和牙周冲洗、上药等治疗，可遵医嘱使用桂林西瓜霜含片、曲安奈德口腔软膏等药物进行治疗，能够起到消炎止痛的作用。
5、口腔溃疡：常见于口腔的唇、牙龈、舌等，刚发病时部位充血水肿，呈红点状，有明显的灼痛感，之后形成浅表溃疡，呈圆形或椭圆形。
如果不适情况，可通过X线检查法、血常规、望诊等方法进行检查。患者在日常生活中应注意健康饮食，减少口腔疾病。
