脚被绳子勒了好长时间肿大，通常可以采取温水泡脚、局部按摩、抬高患肢、外用药物、口服药物等措施。建议及时就医，在医生指导下给予相应的措施。具体如下：
1、温水疱脚：如果长时间用绳子勒脚部，出现明显肿胀情况，可以使用温水泡脚，水温应控制在40℃，每次浸泡10~15分钟，能够促进局部血液循环，有助于缓解肿胀感。
2、局部按摩：脚被绳子勒肿了可以用手指进行局部按摩，按摩15分钟，每天按摩2~3次，促进局部血液循环，减轻肿胀，但是不可以用力按摩，否则会对局部造成损伤。
3、抬高患肢：如果肿胀比较明显，需要注意休息，在休息时需要将患肢抬高，促进下肢血液回流，有助于缓解肿胀。
4、外用药物：如果肿胀比较明显，可以在医生指导下使用麝香壮骨膏、千山活血膏、红花油等药物进行治疗，具有活血化瘀和消肿止痛的作用。
5、口服药物：如果肿胀情况得不到改善，并且还伴有明显疼痛症状，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛缓释片等药物进行治疗，具有抗炎镇痛的作用。
除此之外，也可以通过中医治疗的方式进行改善。平时要注意休息，防止过度劳累，避免进行重体力劳动。
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