饭前饭后都胃胀气，可能是饮食习惯、食物敏感性、便秘、胃炎、胃溃疡引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、饮食习惯：吃饭过快会导致食物没有充分咀嚼就进入胃中，增加胃的负担，导致消化不良和胀气。过量进食也会导致食物在胃中积聚，产生胀气。减少高脂肪、高纤维的食物摄入，避免过量进食。改善饮食习惯，细嚼慢咽，充分咀嚼食物，以帮助消化。
2、食物敏感性：食物敏感性是指身体对某些食物成分无法正常消化或产生过敏反应。某些人可能缺乏足够的消化酶来分解特定的食物成分，如乳糖不耐受，导致食物在肠道中发酵产生气体。识别并避免引起胃胀气的食物，如乳糖、果糖、小麦中的麸质等。适当的体育活动可以促进肠道蠕动，帮助气体通过肠道，如散步、瑜伽、游泳等。
3、便秘：便秘可能是由于肠道菌群失衡，有害细菌分解食物残渣产生气体，导致胀气。便秘还可能导致肠道内容物在肠道中积聚，增加肠道内压力，从而导致胃胀气。增加水分摄入，帮助软化大便，促进肠道蠕动。可以在医生指导下使用药物，如麻仁润肠丸、芪蓉润肠口服液、芦荟胶囊等。
4、胃炎：胃炎可能导致胃黏膜受损，减少胃酸分泌，影响食物的正常消化。胃炎还可能引起胃排空功能减弱，导致食物在胃中停留时间过长，产生胀气。避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻和高纤维食物，以减轻胃部负担。可以遵医嘱使用药物治疗，如奥美拉唑肠溶片、兰索拉唑肠溶片、法莫替丁片等。
5、胃溃疡：胃溃疡可能导致胃肠道黏膜受损，影响消化酶的分泌和活性，引发消化不良和肠道菌群失衡。胃溃疡还可能导致胃排空障碍和胃酸分泌异常，进一步影响食物的消化和吸收，从而引发胀气的症状。注意保暖，避免腹部受凉。可以在医生指导下使用枸橼酸铋钾胶囊、克拉霉素片、胶体果胶铋胶囊等。
此外，肠易激综合征也可能会导致该情况。在平时生活中，保证充足的休息对于身体的康复至关重要，合理的作息时间和充足的睡眠有助于增强免疫力。
