生活没有目标，比较抑郁，一般可以通过自我反思、探索兴趣、设定具体可量化的目标、分解大目标、心理治疗等方法缓解不适。
1.自我反思：应该花时间自我反思，思考想要在生活中实现的重要目标和价值观。将这些目标具体化，并制定可行的计划和里程碑，逐步将其实现。
2.探索兴趣：尝试新的活动和兴趣爱好，探索自己的激情所在。这有助于增加对生活的兴趣和热情，并为自己设定新的目标。
3.设定具体可量化的目标：确保目标是具体明确的，并且可以借助量化指标来衡量进程。这将帮助自己了解是否正在朝着目标的实现迈进，同时为自己提供明确的方向。
4.分解大目标：将大目标分解成更容易达到的每个小目标，为小目标制定详细计划，从而逐渐实现大目标。
5.心理治疗：如果情况严重，可以配合医生进行心理治疗，例如认知行为疗法、家庭疗法、森田疗法等。
如果出现上述症状，建议患者尽快前往医院进行脑电图、CT检查、心理状态检查明确诱发原因。应该明确目标是灵活的，可以随着时间的推移进行调整和修改，并且注意坚持，在实现目标的过程中也要享受每一个阶段的成长和进步。如果感到特别困惑或者无法找到方向，应该及时咨询专业的心理咨询师，可以为自己提供个性化的指导和支持。
