来例假一般是指来月经。来月经体重重了几斤，可能是运动量减少、营养摄入过多、水钠潴留、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等原因引起的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、运动量减少：来月经后运动量减少，体内脂肪得不到消耗，可能会导致近期体重增加。可以适当做些简单运动锻炼，比如慢走或者跑步，能够帮助消耗体内多余的脂肪，有利于控制体重。
2、营养摄入过多：月经期体内激素水平变化会导致胃肠道蠕动增强，食欲增加，若是营养过剩，比如吃过多肉类或者鸡蛋等食物，属于高蛋白食物，可能会导致脂肪堆积容易引起身体。需要调整饮食，以低脂肪和低热量食物为主，可以吃些玉米、小米粥、南瓜粥等食物。
3、水钠潴留：可能是月经期体内激素水平刺激，引起水钠潴留，导致经期体重增加，一般在月经期结束后会自行消退，不需要特殊治疗。
4、甲状腺功能减退：因为体内甲状腺激素缺失，会导致身体代谢活动下降，容易产生身体肥胖。可以配合医生使用左甲状腺素钠片、益康胶囊、阿法骨化醇软胶囊等药物进行治疗，有利于控制病情发展。
5、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是生殖内分泌代谢性疾病，患者雄激素分泌过多，可能会出现多毛、月经异常、肥胖等症状，如果病情比较严重，还会出现痛经或不孕等症状。可以根据医生指导使用环丙孕酮片、黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。
除此以外，也有可能是肥胖症等原因所致。来月经期间避免摄入辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情愉快，避免焦虑、紧张或压力过大。
