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儿童长期吃盐过多怎么办

来源:金话筒医药 时间:2025-03-13 07:44:00 手机版

1岁以下的儿童应避免加盐,2~3岁儿童摄入盐应小于2克/天,4~6岁儿童应小于3克/天,7~10岁应小于4克/天,10岁以上应小于6克/天,如果超过,则为吃盐过多,主要通过平时饮食进行调理。

儿童长期吃盐过多对身体是有害处的,会对肾脏以及其他器官造成损伤,也会影响到味觉,因此要严格控制每日的摄入量,并让儿童多喝一些温开水,因为吃盐过多会导致体内的渗透压增高,儿童就会觉得口渴,喝温开水有助于缓解口渴症状,也可以让儿童多吃一些含钾量比较高的食物,例如菠菜、香蕉、紫菜等,能够降低体内的氯化钠浓度。由于儿童长期吃盐过多,会导致口味比较重,因此要逐渐减少盐的摄入,让孩子逐渐适应。

除了盐以外,其他的调味品中也有可能会含有一定的盐分,因此尽量让儿童少吃。在烹饪时应尽量饮食清淡,避免让儿童吃腌制类食物,因为含盐量比较高。

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