DHA是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，可以促进和维持神经系统细胞生长，促进儿童大脑和视力的发育。DHA在人体本身不能合成，必须由外界摄取，通常在日常饮食中摄取即可，包括母乳、配方奶粉、鱼类、干果类、海藻类。如果自身并不缺乏的情况下一般不建议自行随意补充。如果自行长期或过量吃DHA，可能会对身体造成消化不良、免疫力下降、造血功能紊乱、机体损伤等副作用。具体分析如下：
1、消化不良：过量的DHA进入人体后不易被消化，易加重胃肠负担，引发恶心呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等消化不良的症状。
2、免疫力下降：正常情况下人体处于营养均衡的状态，若自行长期或过量补充DHA，一种营养物质摄入过量就会打破人体内营养的均衡，导致营养不均衡，使机体免疫力低下，不利于身体健康发育。DHA易受体内活性氧自由基攻击而引发脂质过氧化反应，产生脂质过氧化物，这种脂质过氧化的作用会对免疫细胞膜结构和功能产生损害，进而对免疫功能造成不利影响。
3、造血功能紊乱：DHA具有抑制血小板凝集和抗血栓形成。长期服用或过量服用DHA，可能会抑制血小板聚集功能，还可能会导致造血功能异常，增加出血风险。尤其是对出血性患者、凝血功能障碍的人群，应适当控制DHA摄入量，以免引起出血或造血功能紊乱。
4、机体损伤：人体对DHA需求量少，从日常饮食中摄取即可满足。如果长期或过量额外补充DHA，再加上儿童的代谢能力相对较弱，易增加肾脏代谢负担，导致代谢异常。儿童过量服用DHA，还容易造成神经过度兴奋，造成脂质过氧化，导致细胞纤维化、透明性病变，甚至会造成人体器官、神经、组织的损伤。
除上述常见情况外，如果长期过量给儿童补充DHA，还可能会导致黑色素增多，使皮肤出现老化现象，部分人群长期服用或过量服用DHA后，还可能会引起血管粥样硬化或血管内壁脂质沉积，增加患有高血压和脑出血的风险。因此，DHA不可自行随意补充，以免影响正常身体发育。若需要补充，建议遵循专业医生指导。
