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春天吃啥水果养肝健脾

来源:金话筒医药 时间:2025-04-08 05:05:02 手机版

春天可以吃草莓、芒果、菠萝、橘子、葡萄、香蕉等水果养肝健脾。

1、草莓:草莓是春季的应季水果,草莓口味酸甜,中医认为酸味可入肝,养肝补肝,甜可入脾,养脾健脾,草莓是很好的春季养肝健脾的水果,并且草莓中富含的维生素C、铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸等,都对人体有好处;

2、芒果:芒果色黄入脾,可健脾,芒果中富含丰富的谷氨酰胺,还可以改善记忆力,丰富的抗氧化剂可以很好的清肝养肝,还有可以预防便秘的效果。

3、菠萝:酸甜可口,春季常见的水果,菠萝中含有丰富的菠萝酶可以帮助消化、消水肿,还可以健脾消食;

4、橘子:橘子色黄,其中含有丰富的维生素,可以很好的健脾养肝,增添人体缺少的营养物质;

5、葡萄:葡萄含有丰富的果酸、矿物质及多种维生素,能助于健脾助化。还可以辅助降低人体血清胆固醇水平,预防心脑血管病

6、香蕉:可以很好的养肝健脾,富含的膳食纤维,还可以缓解便秘等。

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