过敏高发期是指季节变化、花粉增多或空气污染严重的时期，出现过敏症状如鼻塞、打喷嚏、眼睛痒、皮肤瘙痒等会频繁出现。临床上，一般可以通过减少过敏原暴露、保持良好卫生习惯、使用抗过敏药物、加强免疫力和避免刺激性物质等措施来避免过敏。具体如下：
1、减少过敏原暴露：在过敏高发期，尽量减少与过敏原的接触，如花粉、灰尘、宠物毛发等。保持室内清洁，使用空气净化器，避免外出时暴露在高浓度过敏原环境中。在花粉高峰期尽量减少外出，佩戴口罩，勤洗手洗脸。
2、保持良好卫生习惯：定期清洗床单、被套和窗帘，减少室内灰尘和螨虫的滋生。保持个人卫生，特别是勤洗手，避免将过敏原带入室内。建议每周至少清洗一次床上用品，并保持居住环境的干净整洁。
3、使用抗过敏药物：对于过敏症状较严重的人群，可在医生指导下使用抗过敏药物，如抗组胺药物、鼻喷剂等，缓解症状，如氯雷他定片和糠酸莫米松鼻喷剂。患者一定要遵医嘱使用药物。在过敏症状加重时，及时就医，根据医生建议使用相应药物。
4、加强免疫力：通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式提高免疫力，减少过敏反应的发生。多摄入富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，有助于增强身体抵抗力。建议每天保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，适量运动。
5、避免刺激性物质：避免接触烟雾、香水、化学清洁剂等刺激性物质，这些物质会加重过敏症状。选择温和无刺激的日用品和化妆品。在选择清洁剂和化妆品时，应选择天然成分的产品，避免使用含有强烈化学成分的产品。
为了减少过敏症状的发生，应注意饮食卫生，保持均衡饮食，加强锻炼，保证充足睡眠。如症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。
