老年痴呆\">1，哪些食物能预防老年痴呆
咖喱,大豆,菠菜.咖喱中的姜黄素可以预防老年痴呆,印度人喜食咖喱,因此老年痴呆患病率比较低.很多保健品也用姜黄素做原料来预防老年痴呆,如开可敏日本的抗老化专家指出多摄取日常蔬菜等抗氧化等能力强的食物就有预防疾病得发生。 南瓜 富含β胡萝卜素，维生素c、e等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。 胡萝卜 众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素a含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素a发挥抗氧化作用。 纳豆 所含的黏蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。 鸡胸肉 各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。 番茄含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。 西兰花 含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。 豆芽 富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。 海鱼 像沙丁鱼等海鱼富含dha，能溶血栓。 姜黄 富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。 鳄梨 富含维生素e，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。 老年痴呆的预防其实不仅要依靠食物，还要多加对心里的调整。老年痴呆防治必须多方面入手，光靠吃什么是远远不够的：老年痴呆预防方法主要包括：1、合理饮食，不吃高脂、高糖、高胆固醇的食物，清淡营养为主，三餐定时定量，多吃些清淡的食物；多吃水果、蔬菜、干果等。戒烟戒酒。2、定期进行体检，有病及早治疗、不要老拖着；3、多和人交流、多参加集体活动；4、进行适当的体育锻炼（如慢跑、体操、太极拳、舞蹈等）；5、要培养健康的兴趣爱好，让生活保持充实；6、乐观开朗、保持精神愉快。另外，1、防治跌伤，不参加头部易受伤的运动，避免头部受到意外伤害。2、改变不良生活习惯，戒烟烧酒，重视防治便秘，保持通畅。3、大脑老化常表现为睡眠节奏破坏，故应善于休息，提高睡眠质量。4、重视牙齿保健，缺牙要及时补修，常做叩齿运动。5、远离各种恶劣和污染严重的不良环境。6、重视防治脑血管疾病。{0}
2，吃什么食物能预防老年痴呆
老年痴呆的预防 由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面： 1、改善劳动环境。 2、忌酒和戒烟。 3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。 4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。 5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。 6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。 7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。 8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。 9、目前预防老年痴呆症最有效的方法是补充DHA，即多烯鱼类里的不饱和脂肪酸。预防老年痴呆的食物： 1. 南瓜。富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。 2. 胡萝卜。众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。 3. 纳豆。所含的粘蛋白能抑制血糖值上升；纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。 4. 鸡胸肉。各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。 5. 番茄。含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。 6. 西兰花。含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。 7. 豆芽。富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。 8. 海鱼。像沙丁鱼等海鱼富含DHA，能溶血栓。 9. 姜黄。富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。 10. 鳄梨。富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。婆婆有点老年痴呆，老公经常给老人买很新鲜三文鱼做着吃，确实有点效果的，刚开始换过几个牌子后来觉得龙羊峡的不错就一直用了 多吃水果，营养要均衡，对了每天食用适量的肉桂可以起到预防老年痴呆的作用 卵磷脂的缺乏是造成老年痴呆的主要原因，因此多吃富含卵磷脂的食物也可以起到预防老年痴呆症的作用，比如：豆类制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等等。 鱼，多吃鱼，有相关的机构研究表明，经常吃鱼的人患上老年痴呆症的几率是普通人的百分之四十 多吃蔬菜，水果，老年人三高引起，好好控制三高就行。{1}
