早上服用维生素B吸收率低，容易造成浪费,比如我就是在汤臣倍健B维生素片的帮助下每天吃一片，我觉得还是挺有效的,最佳拍摄时间维生素B:1,家庭B维生素简单来说，它能让食物充分释放能量,午饭后维生素B午饭后效果会更好,2.空腹时维生素B族是水溶性的维生素，所以空腹吃效果更好。
1、 维生素b啥时候吃能补充有效?吃多少才有用?Like 维生素b一般情况下，建议在两餐之间服用该补充剂。它是水溶性的。如果早上太早服用，可能不利于人体对它的吸收。但下午或晚上过晚服用维生素b或维生素b会引起葡萄糖代谢，服用过晚容易导致失眠。所以建议中午午饭后服用，或者下午服用。一方面可以方便吸收，另一方面可以避免对睡眠的影响。一般吃多少取决于你选择的补充方式。比如我就是在汤臣倍健B 维生素片的帮助下每天吃一片，我觉得还是挺有效的。
2、 维生素B族什么时候吃效果最好?随餐服用，最好饭后半小时服用。家庭B 维生素简单来说，它能让食物充分释放能量。如果释放不好(比如葡萄糖)，人就容易发胖，所以胖子更缺B 维生素。第二，它是所有人类组织不可或缺的物质。第三，可以促进新陈代谢。心情不好的时候，吃东西会很有精神。第四，有保肝解酒的作用。第五，孕妇可以预防呕吐。暂时想这么多。我是去年8月份开始吃安利的B家维生素的，从那以后身材一直很好，药源性肝损伤也治好了。
3、 维生素b族什么时候吃效果最好?最佳拍摄时间维生素B: 1。午饭后维生素B午饭后效果会更好。早上服用维生素B吸收率低，容易造成浪费。如果晚上服用，会造成糖分代谢，同时，容易失眠。2.空腹时维生素B族是水溶性的维生素，所以空腹吃效果更好。3.饭后半小时维生素B人在饭后半小时吃东西最好。他们的胃肠蠕动加快，可以和食物一起消化吸收。
4、 维生素B对脱发有用吗?一般都要吃几天才开始见效的?基本没用。单独吃VB只能帮助三种营养物质的代谢，吃多了也没用，但是脱发的原因很多，很少和B族关系密切。脂溢性脱发要补充脂质，蛋白质缺乏的脱发要补充蛋白质，钙缺乏的脱发要补充钙，同时要补充铜(促进胶原蛋白，几乎是头发的所有建筑材料)、锌(DNA聚合酶的必需成分)和维生素C(也促进胶原蛋白)。
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