实际上，精子的数量和质量与人体的健康状况、所提供的物质基础等有关，精子的生成与锌元素、蛋白质息息相关，想要快速生精的男性需要多吃富含锌和蛋白质的食物，还需要保持良好的生活习惯，提升身体素质,怎样才能便精液量多,成熟的精子由附睾、输精管达射精管，暂时贮存在精囊内，射精时有大量的精囊液、前列腺液、尿道球腺液与精子混为一体，总称精液,精液过多实质是精浆分泌或渗出过多，而精子总数并没有变化精子少是什么情况,吃什么精子会变多。
1、怎么样才能生精快严格来讲，没有一种具体的食物能够生精最快，但适度摄入以下食物可能会有助于生精。1、由于精子的主要成分为蛋白质，而牡蛎、海参、大虾、黄鳝等水产品富含优质蛋白，则可促进精子生成。2、牛羊肉等食物不仅能为人体提供优质蛋白，还能够提供肉碱，从而有利于生精，提高精子质量。3、坚果类的食物在提供蛋白质的同时，也为生精提高所必须的微量元素等。保持良好的生活习惯：吸烟、酗酒、熬夜、生活作息不规律、长期不进行运动等不良生活习惯都会在一定程度上影响精子的数量和质量。因此，想要快速生精的男性需要及时戒烟戒酒，保持作息规律，坚持适度锻炼，提升身体素质，才能从根本上快速有效的达到生精的目的。实际上，精子的数量和质量与人体的健康状况、所提供的物质基础等有关，精子的生成与锌元素、蛋白质息息相关，想要快速生精的男性需要多吃富含锌和蛋白质的食物，还需要保持良好的生活习惯，提升身体素质
2、精子少是什么情况,吃什么精子会变多?多吃含锌的食物，缺锌会使精子数量减少并影响性欲，经常食用含锌的食物对男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要的作用，含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷粒、马铃薯、蔬菜、红糖等。2.可以适当的食用一些富含氨基酸的食物，都有助于补益肾精，这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。3.钙是人体必须的一种元素，含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。4.可以通过食用动物内脏来提高精子活力，动物内脏含有较高的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能
3、怎样才能便精液量多成熟的精子由附睾、输精管达射精管，暂时贮存在精囊内，射精时有大量的精囊液、前列腺液、尿道球腺液与精子混为一体，总称精液。一个健康的成熟男性，每次精液的排出量一般在2-6毫升，如果一次排精量超过8毫升者称为精液过多这也是一种病态，多由精囊炎症和垂体促性腺激素分泌亢进所致，精液过多实质是精浆分泌或渗出过多，而精子总数并没有变。
