无缘无故左边腰疼，可能是腰部受凉、急性扭伤、急性小关节紊乱、急性腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等原因导致。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、腰部受凉：如果天气比较寒冷，并且没有注意腰部保暖，腰部长期受到冷空气刺激，皮下肌肉痉挛，影响局部血液循环，会引发腰部出现疼痛、以及腰部活动受限等不适。不需要采取特殊处理，建议日常注意腰部保暖，可以用热水袋热敷局部10~15分钟，可以反复操作3~5次，能够促进局部血液循环缓解疼痛。
2、急性扭伤：如果在运动或者搬重物时，没有做好拉伸或姿势不正确，可能会损伤腰部组织，腰肌痉挛，会使局部出现剧烈疼痛、酸胀以及活动受限等症状。受伤后的48小时内，可以用毛巾包裹住冰块，冰敷局部能够促使毛细血管收缩。可以冰敷局部5~10分钟，反复操作3~5次。如果伴随有骨折、韧带完全撕裂等损伤，可以遵医嘱采取复位内固定术、韧带修复或重建术等方法治疗。
3、急性小关节紊乱：可能是外伤、长期姿势不正确或者肌肉失衡等，导致小关节间隙张开，关节内负压增加，使局部滑囊进入到关节腔内，从而导致小关节滑囊嵌顿，或半脱位引发小关节紊乱。发病时，会压迫和刺激内部神经，出现局部疼痛、僵硬、肿胀以及活动障碍等不适。建议患者在医生安排下使用布洛芬片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物治疗。
4、急性腰椎间盘突出症：如果自身存在腰椎间盘突出症，可能会由于过度劳累、姿势不正确或腰椎长期受寒冷刺激等，引发病情复发。发病时，由于腰椎中央椎管、侧隐窝神经管根以及椎间孔狭窄，使脊髓神经通道狭窄和容量变少，从而压迫马尾神经和神经根，疼痛可向周围肌肉放射，引发腰痛、腿痛、肢体麻木等不适。可以在专业医生操作下，沿着患者受压神经路线按揉，一直到小腿处，能够松解肌肉紧张，促进局部血液循环。按摩的时间，尽量控制在20分钟左右，按摩时使患者感觉到轻微酸胀即可。
5、腰椎滑脱：可能是先天性骶骨关节突、身体过度肥胖或腰椎骶化等导致，主要因为椎体间连接异常发生的上位椎体，相对于相位椎体部分或全部的滑脱。发病时，典型的症状会表现出腰痛、下肢痛以及间歇性跛行等。可以在专业医生指导下通过腰部佩戴支具，减少腰部负荷，减轻不适。如果病情比较严重，建议采取腰椎双侧峡部融合术、椎板切除减压术等方法治疗。
如果症状持续不缓解，建议及时就医做相关诊治。治疗期间患者也要注意个人护理，避免腰椎受伤。恢复一段时间要到医院复查，以便医生评估治疗效果以及结合身体恢复情况，及时调整后续治疗方案。
