坐月子期间对于水果的种类并没有严格的要求，日常的水果均可以吃，比如苹果、香蕉、葡萄等。这些水果中既含有丰富的糖分、维生素、微量元素、纤维素等营养物质，适当的吃有助于身体恢复，同时也有助于促进乳汁分泌。
1、苹果：苹果里面还有丰富的果胶、维生素、果酸、矿物质等营养成分，适当的吃有助于身体恢复。另外，苹果当中也含有一定的纤维素，对于预防便秘也有一定作用效果。
2、香蕉：香蕉当中也含有丰富的纤维素和铁元素，能够补充身体内的营养物质，起到润肠通便的作用。
3、葡萄：葡萄当中含有的维生素、微量元素也比较丰富，适当的吃也有助于身体恢复。
在坐月子期间选择水果时，尽量选择应季水果，吃水果时要清洗干净，也不能吃刚从冰箱里拿出来的水果。另外吃水果时也要注意摄入量，以免摄入过多引起胃肠道不适症状。
坐月子期间女性身体比较虚弱，除了多注意补充水果外，也要吃一些含有优质蛋白丰富的食物。
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