不枕枕头睡觉头晕的原因，可能是颈部受压、血液循环不良、耳石症、颈椎病、高血压等。如果症状持续存在。建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下：
1、颈部受压：不枕枕头睡觉时，头部处于一个悬空的状态，颈椎无法得到支撑，会导致颈部肌肉紧张、僵硬，甚至出现疼痛感，进而影响到脑部供血和氧气供应，导致头晕、乏力等不适症状。尽量避免仰卧或侧卧，而是选择侧卧，同时将头部垫高，可以使用枕头或折叠毛巾等物品来支撑头部，使颈椎得到充分的支撑。
2、血液循环不良：不枕枕头睡觉时，头部位置比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿等不适症状。适量的有氧运动可以促进血液循环，增强心血管功能，如快走、游泳、骑车等。
3、耳石症：患有该疾病的患者，可能会出现耳石退化，进而在平躺时导致耳石脱落在半规管内，引起头晕、目眩等症状。可遵医嘱使用甲钴胺片、盐酸倍他司汀片、盐酸异丙嗪片等药物缓解。
4、颈椎病：长时间伏案工作、低头玩手机等原因，导致颈椎间盘发生退变，进而压迫至局部神经，如果不枕枕头睡觉，可能会出现头晕，还容易伴随肢体麻木、恶心等表现。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片、盐酸乙哌立松片等药物缓解。
5、高血压：长期食用高盐、高脂食物，导致血压升高，由于长期处于血压较高的状态，所以会在平躺时出现脑充血的现象，进而引起头晕、头痛等症状。可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平片、非洛地平缓释片等药物缓解。
除上述原因外，还有呼吸不畅、血管狭窄等也会导致该情况。日常要保持良好的生活作息，加强营养，提高身体的免疫力。
