吃了褪黑素睡着以后，闹钟通常叫得醒，但建议遵医嘱服用。
褪黑素是一种胺类激素，是由脑松果体分泌的，能够感受外界光线变化，调节人体生物钟，通常在夜间分泌。口服补充褪黑素具有治疗失眠、调整生物钟的作用，但褪黑素并没有安眠的效果，所以不会出现闹钟叫不醒的情况。
褪黑素适合失眠、睡眠质量差的成年人服用。青少年、孕妇以及哺乳期女性不建议服用褪黑素，且在服用褪黑素以后禁止驾车、高空作业等，以免发生意外。
适量服用褪黑素，是可以改善睡眠质量的，也能被闹钟或者他人叫醒。但尽管褪黑素有助于改善睡眠质量，也不建议长期服用。长期服用褪黑素难免会产生依赖性，时间长了便会演变成不吃褪黑素就睡不着的情况。
此外，若是有失眠、睡眠质量差的困扰，可以在白天进行适当锻炼，让身体感到一定的疲乏，有助于在夜里快速入睡。如果症状比较严重且长期未得到改善，应及时前往医院接受检查和治疗。
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