睡了十一个小时，起床后感觉不舒服可能是违反常规作息、睡眠时间过长等生理因素引起，此时属于正常现象。但也可能是颈椎病、心脑血管疾病等疾病因素引起的，此时不是正常的现象。患者可以通过生活调理、药物治疗等方式治疗。
1、生理因素：正常人睡完十一个小时候可能会由于长时间保持一个睡姿而导致手脚被挤压，从而出现睡醒后觉得手脚不舒服的情况。突然的睡眠时间过长，转醒来后，会由于身体机能一时不适应，产生头晕、乏力等不适症状。这时只需恢复正常8小时左右的睡眠时间，采用平躺或侧躺的姿势睡觉，减少蜷缩和压手睡觉的姿势，能缓解上述症状。
2、病理因素：颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，主要症状可表现为颈背疼痛、上肢无力、头晕、视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状。久睡醒来之后，由于长期保持睡姿，可能引发颈椎病，会有不舒服的感觉。患者可遵医嘱口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片、萘普生钠片等药物治疗，具有抗炎镇痛作用的作用。另外，患有心脑血管疾病的患者，可能会在睡醒后出现胸闷、心悸不宁、肢体无力等不舒服的症状。建议患者及时前往医院进行检查，可以遵医嘱服用辛伐他汀片、普伐他汀片等药物治疗，改善血清脂质，促进身体的恢复。
如果身体出现不适症状，应及时就医。平时可以保持正确的睡姿，放松身体，进行适当的锻炼，如跑步、瑜伽等。
