孕早期需要注意事项太多太多，怀孕初期是最容易导致流产现象的，所以在孕初期要注意好保胎安胎，很多人选择静养，也有点人选择饮食保胎方法，从食物方面来讲的话，有的饮食确实能起到保胎的效果，下面小编就给大家推荐一下这四款孕妇保胎的食谱。
一、砂仁鲫鱼
材料：鲫鱼500克砂仁25克姜10克，大葱5克，盐2克，淀粉5克，泡椒5克，料酒5克，植物油20克
做法：
1、砂仁洗净，捣碎；
2、鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外；
3、砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟；
4、葱、姜、和辣椒都切成丝；
5、锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可。
功效：砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症；鲫鱼有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能治疗反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。
二、鲤鱼粥
材料：活鲤鱼1条苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量
做法：
1、鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。
2、取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
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