一、雪耳炖木瓜
25克原料，1个木瓜，15克北杏，20克南杏，适量冰糖。
方法:1。先用清水浸泡雪耳，然后用清水冲洗备用。
2.木瓜去皮去籽，用清水洗净，切成小块备用。
3.南、北杏去皮，用清水洗净，放入炖锅中，加入适量冰糖，加入适量沸水，盖上炖锅盖，放入锅中，用水炖至材料味道鲜美，即可食用。
功效，滋润养颜。
二、木瓜鲜奶
原料360克，鲜奶2杯，白砂糖适量，碎冰适量。
方法:1。选择新鲜熟透的木瓜，去皮去核，切成大块备用。
2.将木瓜块、鲜奶、白砂糖和适量碎冰放入果汁机中，打碎成浓汁饮用。
功效。
注意。
三、龙莲蛋汤
原料15克，莲子肉50克，两个鸡蛋，两片生姜，四个南枣，少许盐。
方法:1。先将鸡蛋蒸熟，去壳，用清水冲洗备用。
2.龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣用清水洗净。去掉莲子肉，保留红棕色莲子衣；去皮生姜，切两片；去核南枣备用。
3.将适量的水放入瓦锅中，先用猛火煮至水滚，再放入上述材料，改用中火锅约两小时，加入少许盐，即可食用。
功效，养血润肤。
四、百合红枣银杏汤
50克原料，10个红枣，50克白果，300克牛肉，两片生姜，少许盐。
方法:1。用滚水洗净新鲜牛肉，切成薄片备用。
2.去壳白果，用水浸泡外膜，然后用清水洗净备用。
3.用清水清洗百合、红枣和生姜。红枣去核；生姜去皮，切两片备用。
4.在瓷砖锅中加入适量的水，用火煮至水滚动，加入百合、红枣、白果、姜片，用中火煮百合煮至煮熟，加入牛肉，继续煮至牛肉煮熟，可以加入少许盐，即食食用。
功效，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精。
