脖子指的是颈部。后颈部两侧疼，可能是受凉、姿势不当、颈椎病、筋膜炎、肩周炎等导致的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下：
1、受凉：可能是不注意保暖，导致颈部受凉，肌肉会发生痉挛，引起痉挛性疼痛。可采取热敷的方法缓解痉挛，热敷时一般是使用毛巾蘸40~45℃的温水，拧干之后敷在局部，热敷时间为10~15分钟。
2、姿势不当：由于姿势不当，例如睡觉时头部过高，导致颈肩部出现急性疼痛，并伴随着活动受限。可使用热水袋对局部进行热敷，能够促进血液循环改善症状。若疼痛严重时，也可由医生指导局部使用消炎止痛的药膏，例如麝香壮骨膏、消炎镇痛膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物治疗。
3、颈椎病：由于颈椎间盘发生突出，会对脊髓、神经根、椎动脉等造成压迫，容易导致颈背僵硬、疼痛、手臂放射性酸痛等症状。平时应避免长时间低头，在工作过程中应适当的活动颈部，例如左右转动，每次转到2~3分钟。并采取按摩治疗方法，可用拇指螺纹面对颈后部位进行按揉，每次按揉3分钟，手法用力适中，以感觉明显酸胀为度。
4、筋膜炎：由于颈部长期受累、受潮等原因，局部筋膜会形成无菌性炎症，可能会导致疼痛、肌肉痉挛、皮肤麻木等症状。在急性期时疼痛会比较严重，可由医生指导服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等药物，可起到消炎镇痛的作用。也可以采取红外线治疗，治疗时距离皮肤距离为30~50cm，照射时间不可超过30分钟。
5、肩周炎：可能是长期活动、姿势不良等，导致肩关节部位发生慢性损伤，主要症状表现为肩关节周围疼痛，可能会放射至颈部和后背部。在急性发作期时可以采取冷敷的方法，冷敷时使用毛巾包上冰块，每次冷敷10~15分钟，能促进血管收缩，缓解疼痛。并遵医嘱口服非甾体抗炎药，例如依托考昔片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等，可减轻组织炎症。
此外，也不排除是颈椎骨质增生、骨质疏松等导致的。平时应注意对颈部的护理，避免颈部受寒，如果症状较为明显者，应尽快采取治疗。
