一睡着就冷，一醒来就不冷，可能是环境温度过低、血液循环变化、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起的。如有较明显的不适症状，建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗。具体分析如下：
1、环境温度过低：如果环境温度过低，无法提供足够的保暖，就会导致身体散失过多的热量，从而使人感到寒冷。而醒来后，身体的代谢率逐渐恢复，产生的热量增加，同时人体也会进行活动，有利于产生热量和保持体温，因此会感到不冷。可以使用隔热窗帘、毛毯或额外的绝缘材料来隔绝寒冷，保持卧室温暖。避免床铺靠近窗户或冷源，确保床铺远离任何可能导致热量散失的物体。
2、血液循环变化：睡眠时，身体的代谢率降低，血液循环速度减缓，导致热量和氧气供应不足，容易感到寒冷。而醒来后，身体的代谢率和血液循环速度逐渐恢复，热量和氧气供应增加，因此会感到不冷。确保睡眠环境的温度适宜，使用暖气、空调或添加保暖用品，如暖风机、电热毯等，以维持一个温暖的睡眠环境。
3、营养不良：营养不良会影响身体的能量供应和新陈代谢。睡眠时，身体的新陈代谢速度减慢，能量消耗减少，如果营养不良导致身体缺乏足够的能量和热量，就会感到寒冷。而醒来后，身体活动增加，新陈代谢速度加快，能量消耗也随之增加，使得体温回升，因此不再感到寒冷。可以在饮食中增加热量密集的食物，如坚果、椰子油、乳制品等，这些食物可以帮助提高身体的能量水平和体温。同时，日常中多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、蔬菜和水果等，补充身体所需营养。
4、贫血：贫血会影响身体内的血液循环和氧气的输送，这会导致身体组织无法获得足够的氧气。当入睡后，血液循环进一步减慢，身体产生的热量也减少，因此感到寒冷。而醒来后，身体活动增加，血液循环改善，氧气供应增加，体温逐渐回升，因此不再感到寒冷。遵医嘱使用右旋糖酐铁口服溶液、富马酸亚铁颗粒、复方硫酸亚铁叶酸片等药物，可以缓解贫血引起的症状。
5、甲状腺功能减退：甲状腺是调节身体代谢的关键器官，分泌的甲状腺激素对维持身体温度至关重要。甲状腺功能减退导致甲状腺激素分泌不足，导致新陈代谢速率下降，身体产生的热量减少。当入睡后，身体的新陈代谢进一步减慢体温随之降低，因此感到寒冷。而醒来后，新陈代谢速度加快，体温逐渐回升，因此不再感到寒冷。在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药物，可以补充身体缺乏的甲状腺激素。
除此之外，还可能是胆囊炎导致的。避免晚餐过晚或吃得过饱，同时注意饮食均衡，适当摄入保暖食物，如高热量、高蛋白质和健康脂肪的食物。
