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孕后期吃什么长胎长的快

来源:金话筒医药 时间:2025-04-21 08:03:52 手机版

目前并没有科学依据表明哪些食物可以长胎最快,但孕晚期可适当的吃一些含优质蛋白、维生素丰富的食物,同时也要多注意适量的增加主食及甜食、坚果类食物的摄入,必要时也需要在医生指导下补充维生素、钙剂、铁剂类药物。具体分析如下:

一、食物

1、含优质蛋白丰富食物:在孕晚期时,孕妇可以适当的多摄入含优质蛋白丰富的食物,比如瘦肉、鸡蛋等,能及时补充胎儿生长发育所需要的营养物质,而且孕妇还可能会出现缺铁性贫血的现象,适当的补充该类食物也有助于改善症状。

2、含维生素丰富的食物:在怀孕期间,孕妇要承担供给自己以及胎儿生长发育所需要的维生素,所以吃一些富含维生素的食物,比如小麦、黄豆、橘子、黄瓜等,不仅可以增强孕妇的体质,也有利于胎儿的发育。

3、增加主食及甜食:平时可以适当的吃一些米饭、面条、巧克力等食物,可及时补充体内所需要的营养物质及补充体内的能量。

4、坚果类食物:坚果类食物一般指的是富含油脂的种子类食物,比如花生,核桃等,这类食物中热量、脂肪比较高,而且含有的不饱和脂肪酸也比较高,适当的吃有助于促进胎儿大脑发育,而且该类食物中也含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质,能有效补充胎儿生长发育所需。

二、药物

1、维生素类:孕期对各种维生素的需求量会增多,如果孕妇摄入维生素不足,可能会对自身及胎儿发育造成影响,需要在医生指导下补充含有维生素类的药物,比如多维元素胶囊、维生素C片、复合维生素B片等。

2、钙剂类:随着怀孕时间增加,胎儿的生长发育所需要的钙剂也会增多,建议在怀孕三个月后适当的补充钙剂,比如维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等。

3、铁剂类:怀孕后半期对于铁的需求量会增多,单纯的通过食物进行补充作用效果不明显,需要适当的补充铁元素,比如硫酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊等。

此外,也可以适当的吃一些海产品等食物。无论是哪一种食物都不能吃的太多,以免导致体重增加过快,增加巨大儿发生几率。怀孕期间要多注意营养物质的均衡性摄入。

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