怀孕初期吐酸水，可以通过调整饮食、调节生活习惯、转移注意力等方式缓解。具体介绍如下：
1、调整饮食：怀孕初期体内激素水平升高会引起呕吐，要调整饮食结构，吃清淡容易消化的食物，少量多吃进餐，多吃新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、橙子等，适量吃碱性的食物，比如吃苏打饼干等，可以中和胃酸，有助于缓解症状。
2、调节生活习惯：养成规律作息的习惯，保持充足的睡眠，不要熬夜，适当增加散步的时间，做轻便的运动。夜间睡觉适当将床头抬高，穿宽松的衣服，避免对腹部造成压力，有助于缓解孕吐。
3、转移注意力：孕妇可以看书或者看电视，听音乐等方式，转移注意力，有助于缓解症状。
此外，如果自我调节不能缓解，也可以在医师的指导下服用利肝和胃丸、疏肝止痛丸、柴胡疏肝丸、维生素B6等药物缓解。
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