宝宝7个月，精神和睡眠都很好，一般属于正常的，因为宝宝在7个月属于贪睡的时间段。但是个体差异的不同可能会导致时间有所差异，不能够一概而论。
7个月的宝宝，一般是在中午和下午各睡一个小时，然后在夜间持续睡10个小时左右，一天睡眠的时间基本会在15个小时左右，但不同宝宝的睡眠时间可能存在个体差异。
宝宝的睡眠时间达不到上述的要求，但如果身高体重在正常的范围之内，同时白天的精神状态比较良好，玩耍时精神状态比较足，情绪比较高涨，且宝宝的饮食和大便都是正常的，一般是不需要特殊处理。
如果宝宝睡觉的时间比较长，或是出现明显延长或者是减少，伴随有精神状态的不良，则需要带宝宝前往医院进行检查，可能是由于其他因素导致，根据病因采取针对性的措施。
因此，宝宝7个月，精神和睡眠都很好，无明显其它不良情况，则是正常的。
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