女性后腰和脚后跟疼痛，可能是负重运动、外伤、骨刺、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出症等原因引起。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、负重运动：如果女性身体肥胖或是负重运动等，对后腰和后脚跟造成的压力比较大，负荷较重时可能会引起局部肌肉过于劳损，出现疼痛、红肿等症状。女性可以适当休息，减少负重运动，同时也需要进行减肥，可改善不适症状。
2、外伤：如果女性的腰部和脚后跟部受到外力猛烈的撞击之后，会导致局部软组织受损，毛细血管破裂出血，出现皮下红肿、胀痛以及麻木等症状。24小时内可以使用冰块包裹毛巾敷于患处，能够减少毛细血管出血，冰敷的时间要控制在30~40分钟，需要3~4个小时一次。48小时后可使用热毛巾热敷，能够促进血液循环，缓解疼痛。热敷的温度可控制在40~50℃，两个小时内重复进行。
3、骨刺：如果女性经常负重运动，弯腰运动、走路时会导致局部骨骼发生退行性病变，后腰部位和脚后跟部位会出现骨刺现象，当骨刺压迫到周围组织和神经之后，会出现后腰部以及脚后跟部位出现红肿、热痛等症状。患者可以遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、谷维素片、维生素B6片等药物治疗，也可采取关节镜微创手术治疗。
4、腰椎管狭窄：可能是经常性的弯腰或过度劳累，导致椎管部位出现结构改变，引发后腰部疼痛，局部神经受压也会出现下肢放射性疼痛、麻木等症状。在医生建议下采取手术治疗，如椎间孔镜手术、射频消融术等治疗。
5、腰椎间盘突出症：女性经常弯腰劳动或负重运动时会导致腰椎间盘突出，突出的腰椎间盘压迫到神经根时会导致下肢传导功能异常，出现后腰部以及下肢放射性疼痛、麻木、行走无力等症状。可以遵医嘱口服消炎镇痛类药物治疗，如对乙酰氨基酚片，塞来昔布片，双氯芬酸钠缓释胶囊等药物治疗，也可进行手术治疗，如人工间盘置换术。
如果症状持续加重，应立即到医院进行诊治。治疗期间应注意减少负重运动，可适当休息。
