十岁孩子拖拉严重即拖延严重，在儿童保健科通常建议帮助其树立时间观念、多鼓励和包容孩子、建立奖励和惩罚机制等方法，以此帮助孩子改掉不良的拖延习惯。具体介绍如下：
1、树立时间观念：一些十岁的孩子可能还没有时间观念，不理解时间的价值，家长可以通过讲故事、观看教育动画等加强孩子时间观念，告知其时间的珍贵。
2、多鼓励、包容孩子：一些孩子拖延行为可能是因为做某件事没有信心或不知道怎么做，家长需做到多与孩子谈心，了解其内心的想法，多鼓励、多包容，避免孩子产生畏惧、自卑等心理。
3、建立奖励和惩罚机制：家长可以与孩子约定，按时完成某项任务可以达到相应奖励，未按时完成则需接受惩罚，以此来激发孩子的时间观念，改善拖延的不良习惯；同时，家长也应树立良好榜样，做到以身作则，起到表率作用。
若孩子除了拖延以外，还出现注意力不集中、多动等症状，应当及时就医，明确是否缺乏锌、钙等微量元素，或有其他的心理问题，在儿童保健医生指导下及时给与相关引导和治疗。
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