当胸闷气短的症状由焦虑症引起时，没有一招见效最快的方法，可以通过以上方法进行调理，如深呼吸、生活调整、心理治疗、药物治疗、适当运动。具体分析如下：
1、深呼吸：找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，慢慢深呼吸。深吸一口气，让空气充满肺部，然后慢慢呼出，感受气息在鼻腔中流动。重复几次深呼吸，这有助于放松肌肉，并增加肺部氧气摄入量，排出体内多余的二氧化碳，从而迅速缓解胸闷气短的不适感。
2、生活调整：尽量避免摄入垃圾食品、油腻和辛辣等刺激性较强的食物，多吃新鲜的蔬果和粗粮。家属应督促患者按时用药，并定时到医院进行复查。提供良好的睡眠环境，保证每日的充足睡眠，避免摄入酒精、烟草等物质，以免加重焦虑的症状。
3、心理治疗：如果生活调整效果不明显，建议到正规医院找专业的心理科医生进行心理疏导。心理治疗可以纠正错误认知，并得到相应鼓励、安慰等，使不良情绪稳定，从而改善不适症状。
4、药物治疗：焦虑症出现不适症状时，可遵医嘱使用苯二氮䓬类药物进行治疗，如艾司唑仑片、劳拉西泮片等。非苯二氮䓬类抗焦虑药物，如丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等，也可以起到镇定安神的作用，缓解胸闷气短、呼吸困难的现象。
5、适当运动：适当的运动也有助于缓解焦虑的情绪，但需要根据个人情况选择适合的运动方式和强度。
请注意，以上方法只是暂时性的缓解手段。对于长期或严重的焦虑症患者，应及时就医并按医生的建议进行治疗。同时，如果胸闷气短的症状持续不减或加重，建议尽快就医，以排除其他潜在的健康问题。
